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30秒でお手軽バストアップ！今できる美乳作り |
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バストは女性にとって大きな悩みの１つです。バストのサイズ、形、加齢によるバストの垂れやハリがなくなってきたりと人それぞれ。ではバストの大きさや、垂れてくる原因は何なのでしょう？それを見ていく前にバストの仕組みを見ていきましょう。
・バストの仕組み
バストの大部分は脂肪組織（９割）と乳腺組織（１割）です。乳腺とは乳汁を作る働きをする小葉と乳汁を運ぶ器官である乳管から成り立っています。乳腺を支える役割を果たしているのがクーパー靭帯と呼ばれる線維の束です。そしてバスト全体の土台的役割をしているのが大胸筋という筋肉になります。
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ではバストはどうして垂れてくるのか？人それぞれ大きさが違い重さも異なりますが、バストにはそれなりの重さがあります。大きければ大きいほどバストを支えている組織には大きな負担です。先ほどバストの仕組みの中で乳腺を支えるクーパー靭帯がありました。
実はこのクーパー靭帯はバストが垂れる大きな原因となります。胸が大きい人はそれだけ重さがあるのでクーパー靭帯が伸びやすいのです。また、運動をすると胸が上下に揺れますからクーパー靭帯が伸びる原因になります。
そこで運動する人にオススメなのはスポーツブラです。スポーツブラはバストをしっかり固定してくれるので上下に揺れるのを抑えてくれます。また普段でもきちんと自分のサイズにあったブラジャーをすることが大切です。
もう一つバストが垂れる原因として大胸筋があります。大胸筋はバストを支えているので年齢などとともに大胸筋が衰えてくるとバストが垂れてくることになります。普段あまり意識して使うことのない大胸筋ですが、バストを美しく保つためには大胸筋を鍛えることが大切になってきます。 |
バストアップには大きく分けて２つの方法があります。
・女性ホルモンによるバストアップ
バストの大部分は脂肪であるとお話しました。つまり脂肪が増えればその分バストアップにつながります。ではどうすれば脂肪が増えるのか？それは乳腺の発達です。乳腺が発達するほどそれを覆っている脂肪も増え、ハリや弾力のある豊かなバストになります。
そして乳腺の発達には「エストロゲン」と「プロゲステロン」という２つの女性ホルモンが関わっています。つまりバストアップの方法として女性ホルモンの分泌を促すというものがあります。逆にホルモンバランスの乱れはバストの成長に悪影響であると言えます。
バストアップマッサージはまさにマッサージすることで血行をよくしたり女性ホルモンの分泌を活性化させることでバストアップの効果を期待するものです。また、市販されているバストアップクリームは女性ホルモンと同等の成分を外から取り込み、バストアップサプリメントは体の中へ取り込むことでバストアップ効果を期待するものです。ちなみにホルモンバランスが乱れる原因としては以下のようなものがあります。
・ストレス、激しい運動、睡眠不足、喫煙など主に不規則な生活習慣
・大胸筋によるバストアップ
バストが垂れてきても小さく見える原因になります。こちらでいうバストアップとは元のサイズを大きくするというよりも、上向きでハリのある美しいバストに見せたり、垂れてくるのを防いだり、元の状態に近づけるイメージです。バストは大胸筋により支えられているので、この筋肉を鍛えるエクササイズが有効です。これには様々なエクササイズがありますので一例を動画でご紹介します。
また、バストアップ下着はつけている間だけバストを上げるものや、余分な脂肪をバストに寄せ集めそのまま維持しようとするもの、さらに大胸筋に作用してバストアップ効果を狙うものなどがあります。 |
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