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  デンタルケアのポイント

口臭の原因はさまざまです。食べ物の成分によるもの(ニラやニンニクなど)、虫歯や歯周病など歯の病気によるもの、胃腸や肝臓などの内科的病気によるものなど他にもいろいろあります。

ただ、口臭の多くの場合は「唾液の分泌量が減少したり、口の中が乾燥することによる口内の雑菌・細菌の増加」です。

唾液には殺菌力があり口内の雑菌の増殖を抑えてくれています。朝起きたとき口臭がきついのは、寝ている間に唾液の分泌量が減り、口の中が乾燥することで雑菌が増殖するのが原因です。また、加齢などで唾液の分泌量は減ってきます。

ですから普通に食事をとったり、ガムを噛んだり、お茶を飲むことで、唾液量を増やしたり、口の中を乾燥させないことが口臭予防になります。

そしてもちろん歯磨きも虫歯や歯周病予防とともに口臭の予防にもなります。ただ、多くの人が見落としているのが舌です。舌には沢山のヒダのようなものがあり、そこに雑菌や食べかすなどの汚れがたまります。

あまり聞きなれないですが舌苔「ぜったい」という言葉があり、食べかすや細菌が付着した白い苔状のものを言い、それが口臭の原因となっている場合があります。

ですから歯磨きの際には舌もキレイにする必要があります。普通にこすってしまうと刺激が強すぎますので、軽くこする程度にしてください。最近では舌専用のブラシなども販売されているようなのでそちらを使ってもよいでしょう。

歯磨きの際には、舌も洗うということを是非試してみてくださいね。


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