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ダイエット食品お役立ち情報!


  ダイエット食品の役割

ダイエットしようとするときダイエット食品やサプリメントだけで痩せようとしていませんか?ダイエットはあくまでも運動が基本です。摂取したカロリーより消費するカロリーを多くするわけです。さらに運動の仕方によっては筋肉がつきます。筋肉をつけると痩せやすいという話をよく聞きますよね。

私たちの体は何もしなくてもエネルギーを消費します。呼吸したり、心臓などの臓器を動かしたり、体温を維持したりするのにもエネルギーを使うからです。これを基礎代謝といいます。そして筋肉もエネルギーを使うので、老化などで筋肉が衰えてくると基礎代謝量が減り太りやすい体になってきます。ですから筋肉をつけることを意識してダイエットすることはとても大事なことです。

食事を減らしたり、サプリメントやダイエット食品だけに頼ってダイエットしようとすると、たとえその時は減量に成功しても筋肉も落ちてしまいがちです。そうするとあとでリバウンドしやすい体になってしまいます。

食べ過ぎが原因で太っている人が腹持ちのよいダイエット食品などで食べる量を減らし減量するのはいいと思いますが、ダイエット食品だけに頼った減量はオススメできません。基本的には運動してそのプラスアルファとして使用することをオススメします。

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